A partir de cierta edad, la salud se convierte en el bien más preciado, por encima de cualquier otra meta. Hace tiempo que en mi círculo cercano no se deja de hablar del Dr. Curro Martínez Peñalver. Sus pacientes —muchas de ellas amigas— cuentan cómo les ha cambiado la vida. En esta entrevista comparte claves y reflexiones sobre cómo envejecer mejor, con equilibrio y sin renunciar al disfrute.
*Entrevista en video al final del artículo.
“Cuando perdemos las hormonas, lo que perdemos es equilibrio”, afirma con serenidad el doctor Curro Martínez Peñalver, internista y pionero en España en medicina preventiva antiedad. Ejerce esta especialidad en la clínica Tiara Health en Marbella. Basta escucharle unos minutos para comprender que su mirada sobre la medicina va más allá de diagnósticos y tratamientos: habla de calidad de vida, y de cómo aprender a gestionar el paso del tiempo sin entregarse al envejecimiento.
En esta conversación con Revista Urbanity, nos invita a reflexionar sobre un tema que sigue siendo tabú: cómo cumplir años sin renunciar al bienestar. “Antiaging” es un término que, según explica, se ha quedado corto porque se asocia a lo estético. Prefiere hablar de age management medicine: la gestión del envejecimiento, del mismo modo que gestionamos un plan de ahorro o una pensión. “No basta con llegar a los 70 u 80 años. Lo importante es llegar bien, con capacidad física, mental y emocional para disfrutar lo que hemos construido”, resume.
Su trayectoria respalda cada palabra. Formado en Sevilla, con residencia en el Hospital Virgen Macarena, pronto orientó su interés hacia los factores de riesgo cardiovascular, la oncología y, finalmente, hacia la prevención de enfermedades asociadas al paso del tiempo. Tras estancias formativas en Estados Unidos, donde la medicina de la longevidad lleva años consolidándose, creó un espacio para esta especialidad en Marbella Tiara Health, donde su labor se centra en la personalización del cuidado y la prevención.
Vivir más, vivir mejor
Uno de los ejes de la entrevista es la menopausia y “ese duelo silencioso de la juventud” que hombres y mujeres viven desde la resignación de «es lo que toca».
A partir de los 35 años comienza un declive hormonal que, según explica, se traduce en pérdida de energía, insomnio, cambios de humor, deterioro cognitivo o falta de deseo. “Hay quien piensa que todo esto es natural. Y yo digo: lo natural se lo guarda usted en la nevera. Yo quiero un envejecimiento saludable”. Su planteamiento es claro: la terapia hormonal sustitutiva —cuando se aplica con rigor y de forma personalizada— es segura y mejora la calidad de vida de hombres y mujeres.
Pero no todo pasa por la medicina. El doctor Martínez Peñalver insiste en la responsabilidad del paciente. “El ejercicio es como los impuestos: no gusta, pero es obligatorio”, repite. Cuidar la alimentación, reducir el estrés, dormir mejor y mantener la curiosidad por la vida son piezas inseparables de este puzle. Porque la proactividad es, en última instancia, la clave: sin compromiso e implicación personal, ningún tratamiento funciona.
En la entrevista también comparte su visión sobre la salud mental, el vínculo entre hormonas y estados depresivos, y cómo la medicina integrativa permite ver al paciente en su totalidad. Nos habla con ilusión de Liliby, su propia línea de suplementos desarrollada tras cinco años de investigación, con la que busca facilitar la adherencia a los tratamientos y democratizar el acceso a fórmulas de calidad.
Con un discurso cercano, honesto y cargado de ejemplos reales, Curro Martínez Peñalver desmonta mitos, aligera miedos y ofrece argumentos para mirar al futuro sin resignación. Su mensaje es rotundo: envejecer es inevitable, pero hacerlo con plenitud depende, en gran medida, de las decisiones que tomemos hoy.
Dale al play y descubre la entrevista completa con Curro Martínez Peñalver: una charla esclarecedora que invita a cuidarnos antes de que sea tarde y a comprender que vivir más puede ir de la mano de vivir mejor.
